現代のビジネスマンは、強烈なストレスの中で生きています。
特に最近は、ストレスからメンタル系の病気になる方も多くなっています。
そんなストレス社会を生きるビジネスマンにオススメなストレス対処方法が、
本書で紹介している「クンバハカ」という技法です。
この技法を日本に紹介したのが、かの有名な中村天風さん。
天風さんは、若い頃に肺結核にかかり死の淵をさまよいます。
最新の医療を求めてアメリカに渡りましたが、期待していた治療は受けられず、絶望の中で帰国する船の中で、聖者カリアッパ師に運命的な出会いを果たします。
そのままカリアッパ師に連れられインドに渡った天風さんは、そこで厳しい修行をする中で、「クンバハカ」という技法を習得します。
クンバハカとは、外界からの刺激やストレスに心を乱されない体勢のことであり、天風さん曰く、もっとも神聖なる体勢とのことです。
天風さんは帰国後、人生を積極的に生きるための方法として、このクンバハカを広めました。
クンバハカのやり方
- 肛門を締める。
- 肩の力を抜く。
- 下腹に力を充実させる。
- 瞬時に息を止める。
上記の中でも「肛門を締める。」ことが最重要であり、
肛門を締めるときは、腸のほうに吸い上げ気味に行う
とよいと説いています。
クンバハカ法の効能
- 胆力ができる
- 頭脳が明晰になる
- 精神的に安定する。
等々、感情を安定させ、精神を安定させ、胆力を養成する効果があるそうです。
クンバハカ法、誰でも、いつでも簡単にできます。さらには、こんなに抜群の効果があるのであれば、ビジネスの中で取り入れない手はないですね。
大事な商談の場面、仕事上の失敗を上司に報告する場面など、緊張やストレスがかかるビジネスシーンで、クンバハカを取り入れてはいかがでしょうか？
