「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

翌日の会議が気になって。「うまくできるかな」と心配で、夜も眠れない・・・。

会話をしていて、人のちょっとした反応に「嫌われている？」「相手はどう思ったのだろう」とすごく気になってしまう・・・。

人間誰しも、いろんなことに悩み、時には不安になってしまうこともあります。ただ、それが過度になりすぎ、人生を楽しめない、さらには、メンタルの病気になってしまったらとても残念なことです。

本書では、すぐに不安になったり、不安になりすぎてしまった場合に、効果的なフレーズを唱えて、不安を解消する方法が述べられています。

著者は心理カウンセラーの大嶋信頼さん。著者自信が実際に使ってみて効果があると検証されたフレーズのみを本書では紹介しています。

次のようなことが思い当たる人はぜひ、本書を読んでみてください。

本書では、いろんなメンタルの症状ごとに効果的なフレーズを紹介しています。

フレーズの唱えかたはとてもカンタン。

例えば、被害妄想が始まってしまったら、「美と真実のバランス！」と頭の中で7回唱えます。たった、これだけなんです。これで着実に被害妄想がなくなっていきます。

このフレーズ以外にもいくつか効果的なフレーズがありますので、次項で紹介します。

・人の気持ちを考えすぎてしまうとき

　　　　・・・「自分の感覚の開放！」

・他人と自分を比較して不安になってしまうとき

　　　　・・・「唯我独尊の喜び！」

・不安がおそってきたら

　　　　・・・「愛される姿！」

これらは、全て著者が自信で検証し、また、クライアントに効果が認められた方法であるそうです。

現代社会は、ビジネスマンにとって、とてつもないストレス社会です。政府は働き方改革を推し進めていますが、逆に一部の方に仕事のしわ寄せがいき、その方たちのメンタルがやられてしまうということが現実に起きています。

ですので、ぜひ、悪い妄想を断ち切り、負のスパイラルから抜け出すために本書のフレーズを使ってみてはいかがでしょうか？

人生の羅針盤